Pumpkin Seeds-125g

Ingredients - Dried pumpkin seeds. 

Pumpkin seeds are quite the powerhouse when it comes to nutrition! They're often called "pepitas" and are loaded with beneficial nutrients that can boost your health in several ways.

Here are some of the cool benefits of munching on pumpkin seeds:

• Packed with Minerals They're an awesome source of magnesium, zinc, iron, and phosphorus. Magnesium is super important for things like bone health, nerve function, and blood pressure regulation. Zinc helps out your immune system, and iron is key for carrying oxygen around your body. 
• Good for Your Heart These tiny seeds contain healthy fats, antioxidants, and magnesium, all of which team up to support your cardiovascular system. Studies even suggest they might help reduce blood pressure and cholesterol levels. 
• Aids in Better Sleep If you're looking for a natural way to catch some more Zs, pumpkin seeds might help! They contain tryptophan, an amino acid that helps your body produce serotonin and melatonin, which are crucial for a good night's rest. 
• Supports Prostate Health For men, pumpkin seeds are particularly beneficial for prostate health. The zinc content and other compounds can help reduce symptoms of benign prostatic hyperplasia (BPH), which is an enlarged prostate. 
• Antioxidant Power Pumpkin seeds are full of antioxidants like vitamin E and carotenoids. These compounds help protect your cells from damage, reduce inflammation, and can even lower the risk of certain cancers.