Premium Grade A Whole Cashews - (raw) -125g

Ingredients - Premium quality raw cashews - whole 

Cashews are pretty awesome when it comes to health benefits! Here's a quick rundown of some of the good stuff they bring to the table:

• Heart Health Heroes: They're packed with monounsaturated and polyunsaturated fats, which are super good for your heart. These fats can help lower bad cholesterol and reduce the risk of heart disease.
• Antioxidant Power: Cashews are a great source of antioxidants like anacardic acids, cardanols, and cardols. These compounds help fight off damaging free radicals in your body, which can contribute to chronic diseases.
• Mineral Rich: You'll find a bunch of essential minerals in cashews, including magnesium, zinc, copper, and manganese. Magnesium is great for bone health and nerve function, while zinc supports your immune system.
• Gut-Friendly Fibers: They contain dietary fiber, which is important for digestive health. Fiber helps keep things moving smoothly and can contribute to a healthy gut microbiome.

Cashews are little powerhouses of nutrition, packed with a bunch of vitamins and minerals that are great for your health! Here's a quick rundown of some of the key ones you'll find in them:

• Minerals: Cashews are particularly rich in minerals like magnesium, which is super important for muscle and nerve function, blood sugar control, and blood pressure regulation. You'll also find plenty of copper, essential for energy production, iron metabolism, and forming connective tissue. Plus, they offer good amounts of zinc for immune function, wound healing, and DNA synthesis, as well as phosphorus for bone health and energy. Don't forget iron, which helps transport oxygen in your blood, and manganese. 
• Vitamins: When it comes to vitamins, cashews provide a good dose of Vitamin K, crucial for blood clotting and bone metabolism. They also contain various B-complex vitamins, including Thiamin (B1), which helps with energy metabolism and nerve function, and Vitamin B6, important for brain development and protein metabolism. You'll also get some Vitamin E, an antioxidant that protects your cells from damage. 

It's pretty cool how much goodness is packed into these tasty nuts!