Premium Californian Whole Almonds -Raw -150g

Ingredients - Imported, first quality raw almonds. 

Almonds are little powerhouses of nutrition, packed with healthy fats, fiber, protein, vitamins, and minerals that can do a bunch of good for your body! Here's a quick rundown of some key benefits and what makes them so great:

• Rich in Vitamin E Almonds are one of the best sources of Vitamin E, which is a powerful antioxidant. It helps protect your cells from damage, supports healthy skin, and may even boost brain function and immunity. 
• Good for Heart Health These nuts contain monounsaturated fats that can help lower "bad" LDL cholesterol and maintain "good" HDL cholesterol, which is super important for reducing the risk of heart disease. 
• Aids in Blood Sugar Control Almonds are low in carbs but high in healthy fats, protein, and fiber. This combination can help prevent blood sugar spikes after meals and may even improve insulin sensitivity, which is great for managing blood sugar levels. 
• Excellent Source of Magnesium Many people don't get enough magnesium, and almonds are an excellent source! Magnesium plays a role in nerve and muscle function, protein synthesis, and can help regulate blood pressure and may even improve sleep quality. 
• Supports Digestive Health Thanks to their high fiber content, almonds promote healthy digestion by supporting regular bowel movements and feeding beneficial gut bacteria

A 1-ounce (28-gram) serving of almonds typically provides :

• Fiber: around 3.5 grams 
• Protein: about 6 grams
• Fat: around 14 grams (mostly monounsaturated, the healthy kind!)
• Vitamin E: 48% of the daily value
• Magnesium: 18% of the daily value
• Manganese: 27% of the daily value

They also contain decent amounts of copper, riboflavin (Vitamin B2), phosphorus, and some other B vitamins like Thiamin (B1), Niacin (B3), Folate (B9), and Pantothenic Acid (B5). 

So, munching on a handful of almonds can be a pretty solid way to get some essential nutrients into your day!