Golden Raisins / Kismis-150g

Ingredients - yellow / golden dried grapes / kismis / raisins. Golden raisins are made from green or yellow grape varieties, often Seedless, through a specialized process that gives them their distinct light color 

Raisins are pretty awesome little powerhouses, packed with nutrients that offer a bunch of health benefits when you munch on them regularly.

Here are some of the cool things they can do for you:

• Boost Digestion They're loaded with fiber and tartaric acid, which can help keep things moving, prevent constipation, and support a healthy gut. 
• Support Heart Health Raisins are good for your ticker! They contain potassium, fiber, and polyphenols that can help lower bad cholesterol (LDL), reduce blood pressure, and ease inflammation in your arteries, all of which are great for your cardiovascular system. 
• Regulate Blood Sugar Even though they're sweet, raisins have a low-to-moderate glycemic index. Their fiber helps slow down sugar absorption, which can lead to better blood sugar control and insulin sensitivity, especially compared to processed snacks. 
• Strengthen Bones These dried grapes are a natural source of boron, calcium, and magnesium, which are all super important for maintaining bone density and joint health, and can even help prevent conditions like osteoporosis. 
• Provide Energy Need a quick pick-me-up? Raisins are rich in natural carbohydrates like glucose and fructose, making them an excellent source of quick, sustained energy, perfect for athletes or when you're feeling a bit sluggish. 
• Enhance Immunity Thanks to their antioxidants, vitamins (like C and B6), and minerals (iron, zinc), raisins can help strengthen your immune system and protect your cells from oxidative damage. 
• Improve Skin and Hair Health The antioxidants, such as resveratrol, phenolic acids, and Vitamin C, found in raisins can help fight free radicals, reduce inflammation, and support healthy skin renewal and elasticity. 
• Aid in Weight Management Believe it or not, the fiber in raisins can help you feel fuller for longer, which might reduce overall calorie intake and support weight control when eaten in moderation. 

Just remember, like all good things, moderation is key, especially since they're naturally high in sugar